「お疲れママの産後ストレッチ」を開催！
子育て中のママは抱っこや授乳でどうしても前傾の姿勢が続くので、筋肉が固まり痛みを感じる部分があります。利き手に負荷がかかりすぎて左右差ができる場合もあります。
まずは自分の体の状態を知りましょう。
どこまで前屈できるかなー。
次にまずは上半身から、体をほぐしていきます。
リンパの流れはどうだろう？触ってみると、けっこう痛みが。
「疲れがたまっていると痛く感じますよ」との先生の言葉。
ゆっくりと優しくほぐしていきます。
少し体がじんわりとあったかくなります。
下半身も集中してストレッチしていきます。
このころには上半身が温まり、ずいぶんと動きやすくなっていました。
少し胸を開くだけで、ぐーんと楽に感じます。
日常的にはなかなか時間をとれませんが、靴下をはくとき、お風呂に入っているときなど、出来る時間で少しだけ自分の体をほぐしてあげてみてください♡
寒空の中、まだ雪がふるかどうかドキドキしながら過ごしていた水曜日。
あそびなまびの時間はまぶしいくらいの陽ざしが顔をのぞかせてくれました。
今回は８組フル出席でスタート！！
久しぶりにガチャガチャマシーンで選んだお題を使った自己紹介タイムから始まり、母子ともにワイワイとなごやかな滑り出し。
今回の手作りおもちゃは雪だるまのソリ滑りと題して、箱車作りを楽しんでもらいました。
写真で見てもらうと一目瞭然！！
どのお母さんも真剣そのもの♡
おしゃべりしながら作っていたのもつかの間、気づけば集中・・・・
子どもたちの声だけが響きわたっていましたよ。
たまには何かに夢中で取り組んだり、短時間で作り上げる楽しさを感じてもらえたのではと思いました。
完成した箱車は、みんなの笑顔があふれる出来栄え！
動く箱に緊張顔の子もいますが、それも良い体験♪
お部屋も心もほっかほかのあそびまなびでした♡
３月もお楽しみに！！
昨日は今年度はじめての「ママの女子会～育休復帰するママたちへ～」でした。きずなを卒業していったママさんたちも集って、保育園入園や、ワーキングママとしての生活などいろんな話をしました。
これから始まる忙しいであろう生活を前に、自分にとって「仕事」ってどんなものなのかを見つめ直そうをテーマにみんなでおしゃべりました。どのママにとっても仕事は大事なものなんだということを共有できました。
そして、家庭と仕事を両立する上での「おまもり」探しをしました。パパとの協力って具体的にどんなことだろう？休日の過ごし方を工夫しよう！などいろんな方法をみんなで話し合って、最後は1日のスケジュールを考えました。
話は尽きず、時間がいくらあっても足りない！！！という漢字でした。末っ子を保育園に入れて1年近くたった私にとっても、今の生活を見つめなおす有意義な時間でした。
次回は、2月20日(火)です。保育園の決定通知が来た方や、入園して間もない方、育休復帰の予定のある方などご参加をお待ちしています。
今週は少し暖かく過ごしやすい日が多かったですね。
週末からは気温が下がり、来週半ばはまた雪の予報です。通勤・通学も気をつけてください。
来週のきずなの予定🌸
22日（月）フィットネスフラ
23日（火）ママの女子会
24日（水）あそびまなび講座
25日（木）すこやかスキンケア/13：30～予防接種のおはなし（無料）
23日の「ママの女子会」は年に２～3回開催しています。
今回のテーマは「育休復帰について」！
産後いよいよ職場に戻る方、保育園に預けて新たな環境をスタートする方もいらっしゃるかと思います。
どんな生活になるのか、みんなでお話してみませんか？
登録なしでお気軽に参加できます。
要予約なのでお電話にてお問合せくださいね。
お茶菓子も付きますよ♪
☆毎日サロンもオープンしています！
遊びに来てね！
寒い時期、体はすくみがちの姿勢で、さらに小さい子がいると抱っこの日々。お母さんの体のいろんな部位に負担がかかっていますよね。
普段リラックスしながら体をほぐすことも少ない毎日だと思います。
そんな中での「ママとベビーのヨガ」！
全身でリラックス状態に導きながら、ゆっくりと体を伸ばす動きは至福の時間♡
赤ちゃんも傍で待っていてくれます。
後半は赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみましたよ！
体重をうまく利用して、ぶらんこをしてあげたり、飛行機をしたり。
みんな喜んでいますが、お母さんはけっこう大変。バランス感覚も養われますね。
触れ合いながらもお母さんに満足してもらえるベビーヨガの時間でした☆
普段から絵本を読む習慣はありますか？
ちょっとした時間に、お母さんのゆったりした声で色とりどりの絵本を読んでもらうだけで、赤ちゃんにとっては特別な心の栄養になりますよ。
赤ちゃんの絵本ってすぐに終わってしまうけれど？なにが面白いの？
大人になった私たちはそう感じるかもしれません。
赤ちゃんにとっては、単純な言葉の繰り返しはとても面白く刺激的なものです。
絵本に慣れてくれば、「もっともっと」と赤ちゃんが求めているタイミングもなんとなくわかるようになります。
「面白い？」
反応はそれぞれ。
じーっと見たり、本をめくることの方が気になったり、全然見てないけど・・・それでもいいんです。
無理やり見せようとせず、赤ちゃんのペースに合わせながら、お母さん自身が絵本タイムを楽しんでくださいね♡
