「お疲れママの産後ストレッチ」！普段縮こまっている体をぐーんと伸ばします。
これがなんとも気持ちいい～！！
運動指導士の先生が、疲れた体に効くストレッチを伝授してくれました。
抱っこ、授乳、日々の家事などで上半身は使いますが猫背になりがちで腹筋が緩んできています。腹筋が緩むとそれを支える腰にも負担がかかるので、肩・腰の不調を感じるかたも多いですよね。
気持ちの良いところで呼吸しながら、講座は進みます。
先生の指導にあわせてさまざまな場所をストレッチしていくと、最後には体がぽかぽか♪とてもスムーズに動くようになった実感がありました！
少しだけ肩を誰かにマッサージしてもらうだけで至福の時間。
ゆったりとリラックスできる講座でした♡
