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産後のゆるんだ体をひきしめます！
「お疲れママの産後ストレッチ」では、運動指導士の先生が、ゆったりじんわり体に効いてくるストレッチを教えてくれました。
産後、抱っこや授乳で前傾姿勢が続くお母さん。
腕や肩、腰に思わぬ負担がかかっています。凝りや痛みを感じることも多いですよね。
まずは凝った体をほぐします。けっして無理せず心地よいところで呼吸を繰り返しますよ。
深い呼吸は心を落ち着けてくれますね。
たまには自分の体の声に耳を澄ませて、あちこちを伸ばしてみるのもいいですよ♪
こどもたちもみんな遊んで待っていてくれました❤
