まちのほけんしつ

長浜市の『まちのほけんしつ』の活動を紹介します

まちのほけんしつは すこやかkidsクリニック、病児保育、子育て支援センター、産前・産後ケアセンターとして活動しています

♪きずなの予定♪2/26~3/2

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寒さの中にもやわらかな陽ざしを感じる時期になりました。

とはいっても風邪・インフルエンザなどは横行していますので、引き続き手洗いうがいで予防をしていきましょう。

 

来週のきずなの予定☆

27日(火)赤ちゃんの病気とホームケア

28日(水)すくすく離乳食①

3月1日(木)ハワイアンリトミックダンス+抱っこ紐調整/食べてみよう!はじめてのたんぱく質

 

*1日(木)のサロンはお休みです。

そのほかの日は元気に開放中!ぜひ遊びに来てくださいね♡

 

ママの女子会~育休復帰~を開催しました。

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今年度2回目のママの女子会開催しました。

すでに保育園を利用しているママさんや、入園決定通知が来て準備を進めているママ、入園させるか迷っているママなど色々な方がご参加くださいました。

復帰後の1日の流れを考える中で、朝食・夕食、洗濯など時短のコツをワーキングママから聞いたり、どうやってパパと協力すると良いか話し合ったり。とっても盛り上がりました♡

どうなるんだろう?大丈夫かな?と不安は尽きませんが、不安なことをみんなと共有し、いろいろ話すことで、ちょっとでも前向きになれたらいいなとおもいます。

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フラですっきり♡フィットネスフラ

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産後の生活、普段なかなか体を動かすことも少ないと思います。

 

骨盤を含め下半身の筋力とバランスを鍛えてくれるフィットネスフラは、リラックス効果の高いハワイアンミュージックにのせてゆったりと進めます。

 

見た目よりも中腰のステップは、太ももやふくらはぎに働きます。

頑張って踊れるようになると気分もすっきり☆

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かしこく待っていてくれましたよ♡

ママもあかちゃんもリラックスできたかな。

 

エコバトン3月29日開催!!持ち寄り品募集中です♪

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毎回大盛況のエコバトン

3月の衣替え時期にも登場。3月29日(木)13:00~15:00にすこやかkidsクリニック1Fの非感染室で開催します!!

 

マタニティ・ベビー用品で、もう使わなくなったものをお預かりして、次に使ってもらえる人にバトンタッチします。

 

参加はもちろん手ぶらでもOK♪

お気に入りのものが見つかるかもしれませんよ。

 

お子様連れでもお気軽にお越しくださいね☆彡

 

【持ち寄り品も随時募集中!!】

いつもご協力いただきありがとうございます。

今回も当日でなくても、いつでもお受け取りを行っています。

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

疲れた部位に働きかけるストレッチ

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「お疲れママの産後ストレッチ」を開催!

子育て中のママは抱っこや授乳でどうしても前傾の姿勢が続くので、筋肉が固まり痛みを感じる部分があります。利き手に負荷がかかりすぎて左右差ができる場合もあります。

 

まずは自分の体の状態を知りましょう。

どこまで前屈できるかなー。

 

次にまずは上半身から、体をほぐしていきます。

リンパの流れはどうだろう?触ってみると、けっこう痛みが。

 

「疲れがたまっていると痛く感じますよ」との先生の言葉。

ゆっくりと優しくほぐしていきます。

少し体がじんわりとあったかくなります。

 

下半身も集中してストレッチしていきます。

このころには上半身が温まり、ずいぶんと動きやすくなっていました。

 

少し胸を開くだけで、ぐーんと楽に感じます。

日常的にはなかなか時間をとれませんが、靴下をはくとき、お風呂に入っているときなど、出来る時間で少しだけ自分の体をほぐしてあげてみてください♡

あそびまなび♪

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寒空の中、まだ雪がふるかどうかドキドキしながら過ごしていた水曜日。

あそびなまびの時間はまぶしいくらいの陽ざしが顔をのぞかせてくれました。

 

今回は8組フル出席でスタート!!

久しぶりにガチャガチャマシーンで選んだお題を使った自己紹介タイムから始まり、母子ともにワイワイとなごやかな滑り出し。

 

今回の手作りおもちゃは雪だるまのソリ滑りと題して、箱車作りを楽しんでもらいました。

 

写真で見てもらうと一目瞭然!!

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どのお母さんも真剣そのもの♡

おしゃべりしながら作っていたのもつかの間、気づけば集中・・・・

子どもたちの声だけが響きわたっていましたよ。

 

たまには何かに夢中で取り組んだり、短時間で作り上げる楽しさを感じてもらえたのではと思いました。

 

完成した箱車は、みんなの笑顔があふれる出来栄え!

動く箱に緊張顔の子もいますが、それも良い体験♪

 

お部屋も心もほっかほかのあそびまなびでした♡

 

3月もお楽しみに!!

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ママの女子会 開催しました*

昨日は今年度はじめての「ママの女子会~育休復帰するママたちへ~」でした。きずなを卒業していったママさんたちも集って、保育園入園や、ワーキングママとしての生活などいろんな話をしました。

これから始まる忙しいであろう生活を前に、自分にとって「仕事」ってどんなものなのかを見つめ直そうをテーマにみんなでおしゃべりました。どのママにとっても仕事は大事なものなんだということを共有できました。

そして、家庭と仕事を両立する上での「おまもり」探しをしました。パパとの協力って具体的にどんなことだろう?休日の過ごし方を工夫しよう!などいろんな方法をみんなで話し合って、最後は1日のスケジュールを考えました。

話は尽きず、時間がいくらあっても足りない!!!という漢字でした。末っ子を保育園に入れて1年近くたった私にとっても、今の生活を見つめなおす有意義な時間でした。

次回は、2月20日(火)です。保育園の決定通知が来た方や、入園して間もない方、育休復帰の予定のある方などご参加をお待ちしています。

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